Centros Especiales de Empleo

Curso Estrategias para Desarrollar la Resiliencia

Área: Centros Especiales de Empleo

Modalidad: Online

Curso Estrategias para Desarrollar la Resiliencia

10 semanas
Todos los niveles
0 cuestionarios
0 estudiantes
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La vida siempre nos depara nuevos retos y adversidades (es decir, situaciones novedosas y por ello dificultosas) en cualquier ámbito de nuestra vida. Es normal que cualquier dificultad o adversidad nos pueda llegar a provocar ansiedad y miedos, pudiendo afectar a nuestra autoestima si no somos capaces de afrontarla debidamente. Si no somos capaces de afrontar las adversidades, terminarán afectándonos a nivel psicológico y personal, puesto que no lograremos alcanzar nuestras metas personales, nos costará salir adelante y acabará afectándonos en nuestras relaciones sociales.
Es importante aprender estrategias psicológicas y prácticas que nos permitan afrontar estas adversidades de manera positiva, de forma que todos los retos y dificultades sean vistos como oportunidades de aprendizaje y de desarrollo personal. Así finalmente lograremos alcanzar nuestros objetivos personales, profesionales y académicos.
Objetivos: 
  • Al finalizar el curso, el alumnado será capaz de llevar a cabo estrategias que les permitan afrontar las diferentes adversidades que les depara la vida cotidiana, el trabajo y los estudios, de manera que sean capaces de afrontar las dificultades como retos y oportunidades para el aprendizaje, logrando así alcanzar sus metas personales, profesionales y académicas.
Unidad 1. La resiliencia
1.1 Qué es la resiliencia
1.2  Características de una persona resiliente
1.3 Personalidad resistente
1.4 Tipos de resiliencia
Unidad 2. Cómo ser más resiliente
2.1  Los pilares de la resiliencia
2.2 Estrategias para ayudarnos a ser más resilientes
2.3 Enfoque de riesgo VS Enfoque de resiliencia
2.4 Factores resilientes: Factores de riesgo y mecanismos protectores
2.5 Estrategias para aprender a ser más positivos y reinterpretar en positivo
Unidad 3. La resiliencia y la depresión
3.1 La resiliencia y la depresión
3.2 Causas de la depresión
3.3 Consecuencias de la depresión
3.4 Estrategias para superar la depresión
Unidad 4. La resiliencia y el estrés laboral
4.1 Factores desencadenantes del estrés laboral
4.2 Factores psicosociales
4.3 Factores moduladores
4.4 El Síndrome de “Burnout”
4.5 Relaciones entre resistencia al estrés y resiliencia
4.6 Estrategias para combatir el estrés laboral
Unidad 5. Técnicas de relajación
5.1 El Mindfulness
5.2 Técnicas de respiración
5.3 El yoga para la toma de consciencia del cuerpo
5.4 Atención corporal
5.5 Otras estrategias para lograr la relajación
Unidad 6. La resiliencia y el mobbing laboral
6.1 Qué es el acoso laboral
6.2 Tipos de mobbing
6.3 Estrategias de acoso empleadas contra la víctima
6.4 Estrategias para afrontar un caso de mobbing
6.5 Resiliencia en el trabajo y superación del mobbing
Unidad 7. La resiliencia y los estudios académicos
7.1 Qué es la resiliencia académica
7.2 Estrategias para trabajar la resiliencia en el aprendizaje
7.3 Estrategias para reducir el estrés durante el estudio
7.4 Estrategias para desarrollar la tolerancia a las frustraciones
Importe del curso:
330 €
Curso 100% Bonificable por la FUNDAE (Fundación Estatal para la Formación en el Empleo). Gestión de la bonificación incluida en el precio del curso.
Tiempo de estudio:
El curso tiene una duración de 40 horas.
1 – 2 meses de estudio, con supervisión de tutor online y equipo docente profesional.
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  • Al finalizar el curso obtendrás tu diploma oficial otorgado por el Instituto Superior de Estudios Sociales y Sociosanitarios(ISES)

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