Curso de Mindfulness: Autoestima, Equilibrio y Bienestar

UNIDAD 1: Origen y significado del término Mindfulness
1. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
2. Como puedo aplicarlo en mi vida.

UNIDAD 2: ¿Tengo yo estrés?

UNIDAD 3: Aumenta tu energía y relájate
1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
2. Entrenamiento autógeno de Schultz
3. Meditación
4. La relajación

UNIDAD 4: Elimina los bloqueos mentales

1. Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
2. Ejercicios de referencia
UNIDAD 5: Desarrolla habilidades de gestión personal
1. Habilidades de gestión personal
2. Establecer prioridades.
3. Mejora tu planificación.
4. Aprende a fijar objetivos
5. Ocho pasos para aumentar tu efectividad
UNIDAD 6: Autoestima, equilibrio y bienestar

UNIDAD 7: Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness

1. Aprende técnicas para poder practicar Mindfulness.
2. Ejercicios de puesta en práctica del Mindfulness
 
UNIDAD 8: Plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar
1. Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
2. Conoce tus fortalezas y tus debilidades
3. Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de tus competencias.
4. Desarrollar el Plan de Acción