1. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness

2. Como puedo aplicarlo en mi vida.

Unidad 2: ¿Tengo yo estrés?

Unidad 3: Aumenta tu energía y relájate

1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate

2. Entrenamiento autógeno de Schultz

3. Meditación

4. La relajación

Unidad 4: Elimina los bloqueos mentales

1. Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad

2. Ejercicios de referencia

Unidad 5: Desarrolla habilidades de gestión personal

1. Habilidades de gestión personal

2. Establecer prioridades.
3. Mejora tu planificación.
4. Aprende a fijar objetivos

5. Ocho pasos para aumentar tu efectividad

Unidad 6: Autoestima, equilibrio y bienestar

Unidad 7: Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness

1. Aprende técnicas para poder practicar Mindfulness.

2. Ejercicios de puesta en práctica del Mindfulness

 

1. Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
2. Conoce tus fortalezas y tus debilidades
3. Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de tus competencias.

4. Desarrollar el Plan de Acción