Curso Estrategias para Desarrollar la Resiliencia

Unidad 1. La resiliencia
1.1 Qué es la resiliencia
1.2  Características de una persona resiliente
1.3 Personalidad resistente
1.4 Tipos de resiliencia
 
Unidad 2. Cómo ser más resiliente
2.1  Los pilares de la resiliencia
2.2 Estrategias para ayudarnos a ser más resilientes
2.3 Enfoque de riesgo VS Enfoque de resiliencia
2.4 Factores resilientes: Factores de riesgo y mecanismos protectores
2.5 Estrategias para aprender a ser más positivos y reinterpretar en positivo
 
Unidad 3. La resiliencia y la depresión
3.1 La resiliencia y la depresión
3.2 Causas de la depresión
3.3 Consecuencias de la depresión
3.4 Estrategias para superar la depresión
 
Unidad 4. La resiliencia y el estrés laboral
4.1 Factores desencadenantes del estrés laboral
4.2 Factores psicosociales
4.3 Factores moduladores
4.4 El Síndrome de "Burnout"
4.5 Relaciones entre resistencia al estrés y resiliencia
4.6 Estrategias para combatir el estrés laboral
 
Unidad 5. Técnicas de relajación
5.1 El Mindfulness
5.2 Técnicas de respiración
5.3 El yoga para la toma de consciencia del cuerpo
5.4 Atención corporal
5.5 Otras estrategias para lograr la relajación
 
Unidad 6. La resiliencia y el mobbing laboral
6.1 Qué es el acoso laboral
6.2 Tipos de mobbing
6.3 Estrategias de acoso empleadas contra la víctima
6.4 Estrategias para afrontar un caso de mobbing
6.5 Resiliencia en el trabajo y superación del mobbing
 
Unidad 7. La resiliencia y los estudios académicos
7.1 Qué es la resiliencia académica
7.2 Estrategias para trabajar la resiliencia en el aprendizaje
7.3 Estrategias para reducir el estrés durante el estudio
7.4 Estrategias para desarrollar la tolerancia a las frustraciones