Curso Técnicas de Relajación para el Control del Estrés

UNIDAD 1: Introducción
1. El estrés
2. Control del estrés
3. Qué es la relajación
4. Técnicas de relajación
 
UNIDAD 2: La respiración y su importancia
1. La respiración y su importancia
2. Respiración y relajación
3. Técnicas sencillas de la respiración
 
UNIDAD 3: Antes de empezar
 
UNIDAD 4:Chi Danza Qi Gong
1. Objetivos
2. Beneficios
3. Ejecución 
 
UNIDAD 5:Soft Yoga
1. Objetivos
2. Beneficios
3. Ejecución 
 
UNIDAD 6: Yoguilates
1. Objetivos
2. Beneficios
3. Ejecución 
 
UNIDAD 7: Kiropractic y Streching activo
1. Objetivos
2. Beneficios
3. Ejecución 
 
UNIDAD 8: Método Feldenkrais
1. Objetivos
2. Beneficios
3. Ejecución 
 
UNIDAD 9: Técnica progresiva Jacobson
1. Objetivos
2. Beneficios
3. Ejecución
 
UNIDAD 10: Técnica pasiva sensitiva
1. Percepción y memoria
2. Objetivos
3. Beneficios
4. Ejecución
 
UNIDAD 11: Técnica autógena
1. Objetivos
2. Beneficios
3. Ejecución
 
UNIDAD 12: Técnica psicosensorial
1. Introducción: Emociones
2. Método psicosensorial Vittoz
3. Los sentidos y la percepción sensorial
4. Introducción: Emociones
5. Método psicosensorial Vittoz
6. Los sentidos y la percepción sensorial
 
UNIDAD 13: Técnica de concentración y observación
1. Objetivos
2. Beneficios
3. Ejecución
 
UNIDAD 14: Técnica de imaginación y visualización
1. Visualización versus imaginación
2. Creatividad
3. Objetivos
4. Beneficios
5. Ejecución
 
UNIDAD 15: Automasaje, masaje podal y drenaje relajante
1. Técnicas de masaje
2. Tipos de masaje
3. Ejecución
 
UNIDAD 16: Meditación y otras técnicas breves
1. Meditación
2. Técnicas de relajación breves que pueden utilizarse en cualquier momento.